分享日记｜关于性生活你了解多少……

　　关于性生活,我们到底知道多少。性生活是什么？不喜欢性生活是什么原因呢？性生活不和谐又该怎么办呢？接下来让我们一起来了解性生活。

　　一、性生活是什么

　　性生活是什么？了解什么是性生活,对我们有着很大的帮助。十年前的我们经历青春期时,没有任何人告诉我性是怎么回事,只有长辈在我身边耳提面命,早恋是不思进取,早早偷食禁果是不知羞耻。

　　而十年后的今天,即使生长在资讯丰富,互联网高速发展的时代,这些孩子在经历青春期时仍旧没有接受过足够的性教育,大人们也没用正确的性观念。

　　不管是为了幸福的两性关系和圆满家庭,还是为了让我们和我们的下一代不再是性盲,不再遭受性的困扰,我们都有必要将欠的性教育课补上了,及时解除我们在性方面的困扰与疑惑,预防因为对性的无知和困扰导致更严重的问题。

　　性生活,是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触和性交,但是不限于性交。是夫妻生活的重要组成部分,新婚是性生活的开端,男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。

广义上来说,性生活是指处于青春期之中或之后的人通过身体的亲密接触,以进行生育后代的本能或获取愉悦的体验的行为。成年男女之间性器官交配行为又称性交,而广义的人类性行为尚包括其他非交配的生殖器接触或性刺激行为。

　　二、不喜欢性生活是什么原因

夫妻生活不和谐的5大危害，有道是“床头打架床尾和”，性可是夫妻增进感情的一大桥梁，而夫妻生活不和谐的危害多多，首先是影响到夫妻间的亲密关系，同时还能导致多种疾病。那么导致性生活不和谐的原因有哪些呢？

　　1、睡眠不足

　　早就有医学研究指出,睡眠不足对性欲有明显影响,对于男性来说,如果连续七天睡眠不足,雄性激素水平就会明显下降,性欲就会大大降低；对于女性来说,每多睡一小时,性欲会提高14%。因此保持充足的睡眠,才是爱侣们维持爱爱品质的最佳方式呀！

　　2、体能太差

　　相信这点对于很多爱侣们来说很重要,你常因为在爱爱时因为体能太差、柔软度不足,搞得自己筋疲力竭吗？其实多做一些背肌训练、仰卧起坐、伏地挺身或是训练心肺功能的有氧运动等,除了促进血液循环、增加身体健康外,对于情侣间的性福也是很有帮助的喔。

　　3、抽烟喝酒

　　相信很多烟瘾君子都知道,抽烟会影响男性精子的品质,也会让精子数下降,甚至是有阳痿的问题；饮酒过多,则会使睾丸萎缩、男性荷尔蒙减产、骨质流失等。总之,抽烟喝酒都对身体健康不好,抽烟更是百害无一益,所以不管是你或是你的另一半,最好都要避免这两种行为。

　　三、如何保持和谐的性生活

知道了性生活不和谐的原因之后，有没有想过如何保持和谐的性生活呢？让我们继续探讨吧。

　　1、锻炼

　 多进行一些有氧运动,锻练与不锻练大不一样,锻练得越好,其性欲和性生活会变得越好。参加体育锻练后容易达到性唤起和pt高潮,性生活的频率也有所增加。

锻练的效果除增进体质的强健外,还提高机体的活力,肌肉的力量及身体的柔韧性和灵活度。运动还能防止抑郁情绪的发生,这是因为身体在运动时释放出使人情绪高涨的物质,这些物质类似鸦片,运动后的情绪高涨可保持数小时之久。

　　2、舒缓压力

　　很多人每天工作都要超过十小时以上,并且每天的工作都要面对不同的挑战以及变化,这样的工作性质让很多男性都无法承受。久而久之很多男性发现,在性生活方面已经不那么如意,医院检查后发现患有ed（勃起功能障碍）,有很多家庭就因为这样从而走到了崩溃的边缘。大家应该工作生活俩不误,多散心多旅游,舒缓自己的内心。

　　3、理解

　　在性生活不和谐中。伴侣的理解和支持只关键。千万不要相互埋怨和指责,对方更需要的是你的关怀和理解,只有伴侣的理解和支持。才是对方走出阴影最大的动力,特别男人都是好面子的,千万不要数落要给予更大的肯定。不要让你们的关系因为这短暂的不和谐产生裂痕。

　　4、冥想

　　工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

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