分享日记｜怎样延长性生活时间……

　　研究显示，男性性欲高峰在18—25岁之间，女性在35—45岁之间，此后性欲逐渐减弱。那么怎样延长性生活时间，确保自己的性生活质量和夫妻生活的幸福呢?

　　一、怎样延长性生活时间？

　　1、跑步

　　跑步主练气息，有没有发现在性生活过程当中总是气喘吁吁，假如你的肺活量不够，就算你还能停止很长一段时间也没用，你会由于喘不过气来而终止，以是气味也是一个异常重要的症结，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气味重要便是慢，呼吸平均。（情感问题咨询可加导师微信：lengai1305）

　　2、提肛

　　提肛能进步大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延伸性生活时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，无力提肛，无论是坐着，站着都能停止，这个活动可能还有很多人不是很了解，便是在大便将至的时候努力憋回去的那种活动。

　　3、扎马步

　　有人会有疑问了，扎马步能延长性生活时间?明白的告诉你，能!!由于双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力成绩，假如你从大腿跟小腿都异常无力，那你的性生活时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，性生活时间一定会长。

　　4、不良习惯

　　日常生活中，有很多吸烟饮酒熬夜彻夜的人，这一类人群的时间一样平常都较短，烟影响性功能是很多人都晓得的，适度饮酒也会损害生殖器，常常熬夜，身材得不到规复，爱好穿一些紧身裤，汉子穿紧身裤像甚么，大老爷们就得穿的爷们一点，如果想能有时间久的战役，戒烟，恰当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽敞的空间，必定会有显著的转变。

　　5、心态

　　怎样延长性生活时间？以上都是活动范例的，那末心态在全部过程当中起着显著重要的一部分，这个时间是非成绩跟人的脾气和习惯也异常有关系，性质暴躁不安的人一样平常都不会太长时间，静如止水的人一样平常都能保持很长一段时间，切记在性生活过程当中不要暴躁，不要没信心，要信任本身，步调有序，切勿太甚冲动，节制好本身的情感。

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