分享日记｜告别“蝴蝶袖” 五动作塑造纤长手臂…… by 健身常识 · 2019年9月2日 只需完成以下5个简单快速的手臂练习，你便可以庆祝自己进入“无袖”新生活。你所需要的仅仅是一对3磅到5磅重的哑铃和一个健身球。 肱三头肌练习 锻炼部位：腰腹和臀部 膝盖弯曲90°坐在健身球上，双手各握一个哑铃 双脚向前走动，直到上背和头部完全靠在球面上。抬起臀部，使身体躯干呈一条直线。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
