分享日记｜七个妙招护你的肝……

　　男人在外难免要应酬，喝酒熬夜是难免的。既然喝酒是难免的那么要怎样才能减少酒精对人体的危害呢?下面跟大家分享七个妙招来保护肝脏。值得大家了解。

　　1、多吃绿叶蔬菜

　　喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

　　2、B族维生素

　　估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

　　3、多喝白开水

　　喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

　　4、忌豪饮

　　喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

　　5、忌空腹喝酒

　　饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

　　6、多吃豆制品

　　喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　7、不要喝碳酸饮料

　　喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度，因此白、啤不能混着喝。

　　身体是自己的，钱挣得再多，身体不好也是别人的。为了你的家人请注意爱护身体。

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