分享日记｜预防早泄的方法都有哪些……啊……

　　*中最害怕的就是早泄，很多的夫妻因为早泄而抱怨*不好，给大家造成了非常大的烦恼，既然早泄的危害很大，那平时应该如何预防早泄呢?有没有什么比较好的预防措施呢?当然有了，其实只要大家养成良好的*习惯，是不会患上早泄的疾病的。具体该怎么做呢?

　　一、是提高身体素质。体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　二、是节房事、节*。长期房事过度，沉浸于*，频繁*导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止*一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和*得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　三、是戒烟、戒酒。期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响*的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　四、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　五、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及*知识，了解和掌握正常的*方法和性反应过程，不宜过度节制*，因*次数太少，不利于雄激素的释放。

　　六、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　七、*前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　八、积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　预防早泄的方法就是这些，大家应该记住了吧，平时多多注意一下，如果出现了早泄的情况，也不用过于恐慌，抓紧进行治疗。

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