分享日记｜牙龈出血的四大刷牙方法……

　　早上刷牙的时候你是不是也常常出现牙龈出血的情况，导致牙龈出血的情况有许多种，除开那些牙部疾病外，不正确的刷牙习惯也会导致牙龈出血，那么正确的刷牙方法有哪些呢，在日常生活中我们应该如何预防牙龈出血问题呢，下面请看小编的详细介绍。

　　1.分区洗刷

　　全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2-3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

　　2.依次洗刷

　　既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

　　3.三面洗刷

　　一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面，而对舌面及咬面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细住里查，牙齿的舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬面都能洗刷到。

　　4.重复洗刷

　　若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续3分钟。

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