分享日记｜常吃大豆可防治骨质疏松症……

　　大豆及豆制品中含有极为丰富的人体必需的营养要素，如8种氨基酸及钙、磷、铁、锌等重要微量元素，大豆中都有，其中还含黄酮类化合物和植物激素，经科学实验证实，大豆不仅具有抗癌作用，还可以协调人体内分泌功能起到预防多种疾病的作用。

一、防癌抗癌。大豆中的异黄酮类化合物对 乳腺癌、 前列腺癌以及其他一些癌症的发生和发展具有良好的防治效果。大豆对 绝经期的老年妇女 乳腺癌，有显著的预防作用。

二、防治 骨质疏松症。老年人易患 骨质疏松症。所以，老年男女都容易 骨折。如果妇女在 绝经前几年采用激素替代治疗可防止骨质流失。动物实验证明，大豆所含的优质蛋白质能良好地增进骨的形成，对人体实验结果，也证明了大豆的优质蛋白质在短期内能增加骨的密度，从而促进骨骼的健壮。

三、能有效地防治心脑血管疾病。动脉硬化、 高血压、脑溢血、 冠心病，是严重威胁和危及老年人生命的疾病。

常吃大豆和豆制品，便能有效地防治心脑血管疾病，从而增强体质，延龄益寿。一般为进食大豆优质蛋白质每天50克，可获得中等或高水平的异黄酮，6个月后可降低老年（包括 绝经期老年妇女）患心 脑血管病的危险性。

四、能防治 绝经期综合症。 绝经期是妇女进入老年期的开始，这一期的妇女的热、潮红和老年性*炎，都是起因于卵巢功能的衰退。因此，常吃大豆和豆制品，如豆腐肉丁羹、豆浆。大豆中富含纤维素，在肠道中好像“清道夫”既能及时清除肠道中有害物质，保持大便通畅，又能调节体内热能，维护血糖平衡，对防治老年人肥胖和 糖尿病都有重要意义。并可促进 绝经期妇女*细胞的活力，从而提高老年妇女的健康。

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