分享日记｜便血三大调理法……

　　你是否大便的时候会有便血现象?然后出血量还不少，并且伴有头昏、乏力、心悸、严重者甚至会休克。既然便血对我们的健康影响那么大，如果真的出现大便出血我们该怎么做呢?接下来小编教你几招预防和调理便血的小方法，让便血问题不再困扰你!

　　预防便血六大方

　　1、注意卫生，预防*感染。

　　在日常生活中，要做好*的清洁工作，是预防大便出血的第一步。要随时保持其的干净，尤其是在便前和便后。

　　2、注意饮食卫生。

　　忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。忌生吃大蒜。在饮食上也要格外的注意，如果饮食的不当就会引起便秘，便会引起大便出血。因此，在饮食方面主要以清淡。不宜过于辛辣也主，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化的刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。这是预防大便出现的重要工作。忌生吃大蒜。忌吃高纤维的食物。忌吃牛奶、羊奶和大量的蔗糖。多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

　　3、保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯。

　　尤其是在早上，早上是排便的最佳时间。但需要注意每次大便的时间不宜过长，以5分钟左右为宜。

　　4、加强运动锻炼。

　　现在不少的人都喜欢当宅男和宅女，长久的不运动很容易引起大便的出血。因此，要适当的做些运动，特别是提肛运动。

　　5、多喝水。

　　早上起来的时候喝一杯温开水对于身体是有益的。在预防大便中，如果每天早上喝一杯温盐水或凉白开水，可以促进肠蠕动，增强肠胃功能。

　　6、要心情开朗，勿郁怒动火。

　　大便出血三大调理方法

　　1、运动调养法。

　　患者在平常要重视通过合理的运动来调养身体，这是治愈大便出血症状的关键。大家应该认识到，通过适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对大便出血的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将*向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。

　　2、饮食药物调养法。

　　坚持合理的饮食习惯，积极使用相应的药物，这都都是调养大便出血患者的有效方法。患者要在每天大便后坚持用温水洗浴，外敷九华膏，五倍子散或黄连膏。也可以可以用朴硝，花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗等。

　　3、饮食起居调养法。

　　生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅。经常清洗*，并要保持干燥，饮食宜以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

　　温馨提示：大便出血一定要弄清原因，找对预防方法与调理方法。平时生活中要多注意运动，保持心情开朗，勿郁怒动火。

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