分享日记｜更年期饮食 中医有话说……

　　更年期不是女人的专利，现在普遍认为，男人也有更年期。进入更年期的男人，体力、体质会明显衰退，身体对环境的适应能力及对疾病抵抗能力也会逐步下降。男人更年期如果不能正确对待，疾病会在此时乘虚而入，一旦调节不当，会引起较严重的健康问题。

　　因此，男人更年期的饮食要特别讲究。中医针对男人更年期的不同类型分别给出如下指导：

　　脾肾阳虚型者

　　宜食羊肉、狗肉、牛肉、麻雀、鸡蛋、鸽肉、栗子、肉桂、海马、海参、胡桃、肉苁蓉、锁阳、杜仲、人参、紫河车、冬虫夏草等。

　　心气虚怯者

　　宜服食小麦、大枣、柏子仁、莲子肉、龙眼肉、酸枣仁，此外还宜吃些猪心、燕窝、银耳、人参、甘草、党参、灵芝、百合、糯米、豆浆、紫河车等。

　　肝肾阴虚者

　　宜吃桑椹、山药、黑芝麻、枸杞子、何首乌、海参、乌贼鱼、蚌肉。根据宜忌原则，肝肾阴虚的男子还宜食用猪肾、甲鱼、蛙肉、鸭肉、蛤蜊、蚬肉、牡蛎肉、淡菜、青鱼、银耳、燕窝等补益肝肾、滋阴降火、生精补髓的食品。

　　肝郁气滞者

　　宜食金针菜、佛手柑、金橘、槟榔等。此外，肝郁气滞的男性更年期综合症者，还宜吃些萝卜。

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