分享日记｜男人不要忽视生殖健康……

　　由于各种各样的原因，男人生殖健康问题往往更容易被忽视。进而导致男性因为生殖健康受损，而男性生殖健康往往是导致男性不育的重要原因。所以男性朋在日常保健中不可忽视对生殖健康保健方面的保健。

　　不育将成为21世纪仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病，其发生率为10%～15%，全球每年新增200万对以上不育夫妇。1992年丹麦科学家指出，在过去的50年中，人类精子数目降低了近一半。近年来，随着环境污染的增加，男性不育发生率明显增加是一个不争的事实。

　　引起男性不育的原因多种多样，有先天性、遗传性疾病引起的，有全身疾病、生殖系统疾病引起的，还有不良生活习惯，环境污染引起的以及生活、工作压力引起的。许多理化因素都可干扰和破坏精子的生成和输送，如环境污染物、辐射、烟酒等。随着工业化的发展，人们生活在一个散布着形形*污染物的环境里，如铅、镉、杀虫剂、除草剂、环境雌激素等，生殖系统对这些有毒有害物质较为敏感，造成睾丸组织变性、萎缩甚至坏死，干扰和抑制生精过程，导致少精子症和无精子症，引起男性不育。吸烟者比不吸烟者精子浓度低了一半多，活动精子百分比低了近1/3，精子形态异常比例明显增加，胎儿畸形发生率明显增高。长期饮酒者造成精子生成障碍，精子数量减少，活动力减弱，从而引起不育以及增加生育畸形婴儿的危险。

　　要想保护好自己的生殖能力，远离不育的困扰，男士就要改掉不良的生活习惯，戒烟、戒酒、不长时间泡热水澡;生活起居要养成良好的规律，均衡饮食、劳逸结合、少熬夜;避免不良环境因素，加强防护以避免或减少接触放射线、对身体有害的化学品和重金属、高温作业，适度使用电子设备;调整心态，减轻压力，不要过分焦虑和忧虑，保持良好情绪。

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