分享日记｜下蹲运动强心脏…… by 老年生理保健 · 2019年5月19日 下蹲时两臂前伸，然后松腰屈膝慢慢下蹲，上身要保持平直，同时口里含“呵”字音，意念随着下蹲动作，浊气从丹田深处缓缓引出体外。起立时，咬紧臼齿，气引丹田，随着吸气，站直身体，此法能有效增强心脏的活力。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
