分享日记｜男人秋季性爱注意四点……

　　秋天到来后，凉爽的秋风缓解了夏季的炎热，也让很多男性朋友更加享受*的*，但是，*专家告诉我们，*秋季*，也要注意*的保健，接下来我们就来为您介绍*秋季*，男人从注意四点开始!

　　养精蓄锐早睡觉

　　中医经典《黄帝内经》中非常重视“四时养生”，主张根据不同的季节特点采取与之相应的养生方法。秋天是收养的季节，所以*次数不能再与春夏相比，要学会收敛和控制欲望，每周的次数也应相应的比原来少1—2次。《黄帝内经》提到秋季应“早卧早起”，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展。一般来说10点就应该*睡觉了，因此*的时间最好在白天或者晚上9点以前。

　　饮酒后、精神过度兴奋、情绪不安、身体不适、过度疲劳一时，均不宜过*，另一方要给予关心和理解，不要勉强或强行进行。*的时间，以晚上睡觉前最为适宜，因*后会觉得疲劳，即可进入睡眠，易于恢复体力;老年人也可以先睡眠，醒来后再*。

　　防止着凉薄被子

　　到了秋季，天高气爽，月明风清，气温由炎热转入微凉，昼夜之间的温差渐渐增大，人体也进入阳消阴长的过渡时期。

　　秋季天气渐凉，*的习惯要适应温度的变化，避免着凉。首先，在秋季*时，女人可以穿些若隐若现的性感装扮，男人也可以披一件薄衣，或是饮一盅美酒，在尽情享受前戏的同时起到保暖的作用。衣服要尽量晚脱，等到焦灼难耐时再退去外衣。*结束后，不要再贪图凉爽，而应及时穿好衣服，或是盖床薄被相拥而眠。其次，*时室内温度应保持在25℃左右，如果户外风大，可以关上窗户，即使略感燥热，也最好不要开空调。最后，秋季*前泡泡脚，有利于血液循环、筋骨舒展。

　　清洁当先更健康

　　男女双方均应注意外生殖器的清洁卫生。每天晚上双方都要用温热水清洗外*位。男性应将包皮翻上去，将包皮内侧及冠状沟内的积垢清洗掉;女性应把大*及*前庭部位的分泌物清洗掉，这样可以在*时避免把细菌带入到*内而引起感染。

　　美食润滑剂

　　秋季燥邪当令，阴液也会相对不足，不论是口唇和皮肤的干燥，还是女性*的干涩，都会影响*时的情绪和欢愉。因此，秋季*时，更要做好前戏，充分唤起女性的*，等阴液分泌充分，外阴和*足够湿润之后再插入*。如果发现*依然干涩，可以使用水溶性*润滑剂，帮助湿润。此外，《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥”，提示我们在秋天适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、乳品等酸甘柔润的食物，以生津润燥。

　　小编提示：男性朋友秋季*也应有所注意，从多方面养护自己的健康，才能让您享受更好、更*的*!

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