分享日记｜运动前后的饮食必知要点…… by 健身常识 · 2018年8月4日 不少人喜欢晨练，晨练前应不应该吃点东西？下午健身后怎么进食？ 晨练前不妨喝杯蜂蜜水 晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。 晨练后晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
