分享日记｜天冷慎防“老寒腿”……

“老寒腿”也就是膝关节骨性 关节炎。人的膝关节几乎承受着全身的重量，人到老年以后，膝关节由于长期磨损，也最易老化。老化后的膝关节往往易发生骨性 关节炎，出现关节不利，行动不便。

膝关节引起的骨性 关节炎，主要是关节软骨发生退行性变化。随之而发生的关节及周围韧带松弛失稳，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，引起关节活动肿胀、疼痛等。有时骨关节面下 骨质疏松，或有小的囊性病变，这种变化可使软骨深层营养中断，而使骨 关节炎发生或加重。膝关节骨性 关节炎的发生，与气候变化的关系密切。因此老人到了初冬应特别当心，注意膝关节的保健。

首先应注意膝关节的保暖防寒，其次要采取合理的体育锻炼，打太极拳、慢跑、做各种体操等。活动量以身体舒服，微出汗为度，贵在持之以恒。有些老年人常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼。这种锻炼是不可取的。因半蹲时髌骨压力最大，摇晃则更加重磨损致使骨性 关节炎的发生。一旦发现膝关节骨性 关节炎，应立即到医院采取药物、针灸、按摩和理疗等医疗措施，以免病情加重。

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