分享日记｜老年人性爱须遵循的原则……

　　人们往往难以想像晚年的男子和女子仍然有性情感、性要求和性关系。*可作为老年人痛苦的解除剂，将有利于对方理顺情绪、消除各种消极心理。

　　老年人*时须遵守的原则

　　咨询医生

　　向医生请教自己在*上的困惑，能给予老人实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响*药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的方法。

　　重新定义*

　　*不仅仅局限于*，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。

　　寻找新的方法

　　一些小变化能很好地改善*质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行*;千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使*多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在*前几小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的*。

　　保持身体健康

　　多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。

　　保持积极心态

　　很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得丑陋，性功能大不如前——这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉伴侣，这有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的*。

　　老年人过*的时间与次数

　　老年人过好*，是晚年幸福的一个重要标志。老来伴之间，除了生活上的相互关照外，还应有和谐的*。那么，老年人怎样掌握好*的时间与次数呢?

　　从时间上说，年轻人的*，一般都在晚间*后进行，而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳，经过一天的活动，到晚间就会感到疲乏不堪。所以，老年人的*最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然，也可根据个人的情况而定。性学专家认为，老年人的*不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境、身体条件许可，可以随时进行。

　　至于老年人过*的次数，应以自己身体的承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”现代人的生活水平提高了，身体素质也大大地提高了，“古来稀”已变成“不稀奇”。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好。”因此，60～65岁的人，以2周1次为宜;65岁以上的人，以3～4周1次为妥;80岁以上的人，以1～1.5个月1次为宜。身体素质好的，可以根据*要求适当缩短间隔时间，增加次数。总之，老年人过*应以事后能获得性满足，身体不感到疲劳或不适为准。

　　老年人过*有什么好处

　　性医学和性心理学专家研究认为，老年人过*有四大好处：

　　1、保持前列腺良好的功能，减少前列腺疾病的发生。

　　2、消除紧张情绪，预防老年抑郁症。

　　3、和谐的*能起到控制体重的作用。

　　4、有助于发挥老年人各个器官和系统的潜在功能，促进身体健康，增强生命活力，使人焕发朝气。

　　老年人的性要求是正常的生理需要，他们有权利再婚，有权利享受*乐。

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