分享日记｜女性大腿太粗？如何避免皮肤经常擦伤……

　　大腿肥胖是许多女性常见的问题，除了比较不美观之外，也可能会因為流汗经常的摩擦双腿内侧，导致发红、起疹子等问题。為了预防，你可以使用婴儿痱子粉、椰子油、润肤乳液等来帮助润滑，减少双腿摩擦。

　　一、女性如何避免大腿皮肤擦伤？

　　1、用婴儿爽身粉

　　在大腿间的发达肌肉不断摩擦会导致皮肤发红和刺激。你可以喷一些婴儿爽身粉在双腿之间，以帮助减少摩擦而***生红肿。

　　2、使用润肤乳液

　　当你想要穿裙子，涂抹一些润肤乳液在该区域，以减少摩擦。事实上，你也可以在每次的跑步或慢跑时涂抹一些乳液在大腿内侧。

　　3、避免穿著棉裤

　　选择合适的衣服很重要。避免合成材质，穿著可以吸走水分，保持该区域乾燥的布料。或许你想要穿透气的紧身衣，或是短裙下穿著自行车短裤来防止摩擦。

　　4、穿著防磨腿套

　　这是一种由柔软纤维製成的大腿套，只用来套在大腿区域，避免皮肤摩擦的刺激。由於它只需要覆盖在大腿区域，所以是透气的好选择。

　　5、可涂抹椰子油

　　椰子油几乎是所有东西的灵丹妙药，对於应付大腿摩擦也很有帮助。将椰子油涂抹在大腿内侧，可以帮助减少刺激，以及防止所有的摩擦。

　　二、简单瘦大腿的运动方式

　　1、侧边抬腿运动

　　站在椅背后方，双手搭在椅背上。将腿往侧边平行抬起，抬起时顺便收紧臀部的肌肉，上下移动。请尽量的抬至最高处再往下放。

　　2、空中交叉双脚

　　平躺在地面或是床上，将双腿微微的抬高，然后在空中将两隻脚不断的交叉移动。保持双腿水平，膝盖不要弯曲。你会发现腹部的肌肉也慢慢地收紧。

　　3、空中踩脚踏车

　　一样平躺在地面或是床上，将双脚垂直抬起，并且做出踩脚踏车的动作，你可以用手撑住腰部，再踩动你的双脚。如果你无法进行这个动作，不要勉强自己，以免伤到腰部。

　　4、尽量多爬楼梯

　　当你有机会上楼的时候，尽量多走楼梯。爬楼梯的时候，你可以尝试一次跨两格，这样可以锻鍊的大腿的肌肉，帮助减去多餘的脂肪。

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