分享日记｜女人胸部的保质期30年！过保后如何拯救……

　　胸部，是女人的独特魅力之一。然而据统计，全球大约每13分钟就有女性死于乳腺癌。近10年来，我国城市中女性乳腺癌的确诊率增长了39%。胸部上的问题，将会成为女性未来最大的健康难题。

　　30岁后乳房问题增多

　　胸部是有保质期的。30岁之前，你可以对它不闻不问;但30岁之后再不引起重视，可怕的问题就会接踵而来。

　　副乳增大

　　副乳就是多余的乳房，是乳房的畸形发育。副乳在月经期、妊娠期和哺乳期容易出现局部增大、肿胀和疼痛，严重影响女性曲线美和日常生活。

　　乳房变形

　　20多岁时，乳房由脂肪、乳腺和胶原质组成。30岁后，乳腺和胶原质会逐渐被脂肪替代。不幸的是，大量脂肪并不会使乳房显得更大，反而加重乳房下垂、松弛。

　　乳腺问题

　　乳腺增生、乳腺结节、乳腺囊肿是女性最常见的乳房疾病，约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生、结节等问题，多见于30~45岁的女性。

　　乳房肿瘤

　　中国女性中的乳腺肿瘤患者的特征：发病年龄早，高发年龄竟为35~49岁。致病原因是乳腺细胞异常增生，可能和年龄、遗传因素、个人健康史、饮食等有关。

　　6个行为危害乳房健康

　　毁掉女人胸部健康的有6大***，分别是：

　　高热量饮食

　　乳房脂肪瘤是最常见的良性肿瘤之一，发病年龄以30~50岁为多。这种乳房疾病与喜好高卡路里饮食的体胖者最有缘。而爱吃高糖食物者，患乳腺癌的几率也会增高。

　　长期趴着睡

　　长期趴着睡对乳房的压迫很大，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩。女性的最号侧睡，并在乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸等运动，帮助活络气血。

　　清洁不得当

　　洗浴时如果用大量的水从上往下冲洗乳房，容易致使乳房下垂。乳房的皮肤薄，搓洗太用力容易导致松弛。乳头也要重点清洁，应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。

　　内衣不合适

　　蕾丝过多的内衣会引起皮肤敏感，如有细小线头进入乳头，容易形成乳腺炎。运动时应该穿专业的运动内衣，以免造成胸部下垂或组织损伤。过紧的内衣也会影响血液循环，使乳房血液瘀滞引发肿痛。

　　触摸太粗暴

　　乳房很娇气，受到猛力冲击后，内部软组织易被挫伤，或引起内部增生;其内的小血管会破裂、出血，容易造成囊肿。因此，对待乳房要温柔，避免外力挤压。

　　心理压力大

　　女性心理压力过大，易引发乳腺囊肿或肿瘤，尤其是35~45岁女性。中医认为其多由肝郁火旺或脾虚血亏，加之肾阴亏损所致。肿块要早发现、早治疗，避免恶化。

　　乳房保养从今天开始

　　乳房是女性的亲密朋友，为女性增添美丽，也需要女性一生呵护。以下是3条养护乳房的基本原则，女人们都需要牢记在心：

　　用好习惯养护乳房

　　保持心情愉快、抛开烦恼，是对乳房最好的保护方式。学会一套针对乳房的按摩手法，能让乳房保鲜更久。

　　女性还需要加强自身的身体锻炼和保持充足的睡眠质量，可预防乳腺疾病的发生。

　　学会乳房自我检查

　　经常自我检查乳房的状况，可以清楚掌握乳房的健康与否。

　　检查方法：径直站在镜子前，双臂垂放，看乳房的轮廓是否规整，是否有凸凹点，可以挤压乳头，看是否有液体溢出，按压乳房周围，看有没有疼痛感。

　　多吃有益乳房的食物

　　多吃有利于乳房健康的食物，例如多喝牛奶、豆浆有益于保护乳房健康;大豆、白菜、海带、鱼类、坚果等食物中均含有对乳房非常具有保护性的物质。

　　远离高盐分食物、油炸食物，不要吃过多肉类，尽量不喝咖啡、可乐等饮品。

　　乳房不仅是女人魅力的标志，也是哺育后代的滋养源泉，却是女人身体上最脆弱、最容易生病的器官。30岁过后，乳房问题高发，养护必须从现在开始。

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