分享日记｜养胃吃什么好 帮助女性养胃的营养食谱……

　　现在随着社会的发展，男女地位也比以前平等了，现在的女性除了结婚生子之外还可以选择自己喜欢的工作去奋斗。但是往往在这种忙碌的生活当中就会忽视自己的身体方面的健康，尤其是再加上饮食不当，就会伤害到自己的胃，那么养胃吃什么好呢，今天我就给大家介绍几款养胃食谱：

　　1、陈皮粥

　　陈皮的作用：温和，辛、苦，归脾、肺经。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因为陈皮含有柠檬苦素等。

　　材料：10克陈皮、小米50克。

　　陈皮粥做法：先把陈皮洗干净，切细然后用水煮，去掉渣取汁，然后把小米淘干净倒入锅中，并加入陈皮汁和少许清水。煮成稀粥每日服用一次。

　　2、鸡内金粥

　　鸡内金作用：可消食健胃，主治消积滞，健脾胃。治食积胀满，呕吐反胃，泻痢，疳积，消渴，遗溺，喉痹乳蛾，牙疳口疮。

　　材料：鸡内金100克、粳米100克，生姜片5片。

　　鸡内金粥做法：先把鸡内金洗干净，沥干然后小火炒至黄褐色，然后研磨成细末，然后把粳米洗干净让如锅中，加入清水，待粳米要熟烂时放入适量的鸡内金粉末(如果比较懒也可以吧鸡内金切条煮，建议是磨粉效果更好)，再微火煮一会即可食用。相关精彩阅读：胃不好喝什么养胃粥养胃

　　3、山楂麦芽粥

　　山楂作用：开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。

　　材料：生山楂10克、炒麦芽10克、粳米50克。

　　山楂麦芽粥做法：先把山楂和麦芽洗干净，然后把米洗干净，把山楂和麦芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

　　4、养胃粥的做法

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的关于女性养胃的健康食谱。很多女性朋友也由于过于忙碌的工作，导致饮食不规律，以至于多多少少有了一些胃部疾病，那么如何养胃就很重要了，希望以上内容能够帮助到大家。

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