分享日记｜经期可以喝蜂蜜吗 经期有哪些……注意事项……

　　对于女性来说每个月都要光顾的月经期是非常重要的，月经期间要注意饮食以及保暖，如果月经期间保养不当的话很容易产生一些妇科病，大家也都知道蜂蜜是一种很滋补的食材，很多人都爱喝蜂蜜，那么女性在月经期间可以喝蜂蜜吗，喝蜂蜜有哪些好处呢，月经期间有哪些注意事项呢，下面我就针对这些内容给大家介绍一下：

　　一、经期能喝蜂蜜吗

　　1、女性经期这个特殊的时期中，通常女性的抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，蜂蜜往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期。

　　2、是蜂蜜分为很多种，有些蜂蜜是温性的，而有些蜂蜜是凉性的，温性的蜂蜜女性朋友在经期中是可以喝的，但是如果是凉性蜂蜜的话可能会使经血不易排出而导致其他的症状。

　　3、一般凉性的蜂蜜为黄连蜜、槐花蜜，荆花蜜，紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等，因而女性朋友在选择一定要多注意。

　　4、蜜可以选择早上喝，因为晚上喝的话容易发胖，血糖上升。

　　二、喝蜂蜜的好处

　　1、蜂蜜是一种营养丰富的食物，它可以给机体提供大量的必需元素。特别是所含有的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用。

　　2、蜂蜜可以有效的改善血液循环，调节激素分泌。蜂蜜也可以提高人体的抵抗力，特备是那些体质虚弱的人群，常喝蜜水可以增强体质。

　　三、经期注意事项

　　1、生理期期间尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

　　4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

　　9、生理期后的调养：要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

　　上述内容是我给大家介绍的关于经期能不能喝蜂蜜以及经期的注意事项，看了上述的介绍之后大家应该都了解了，希望以上的内容对大家有所帮助。

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