分享日记｜女人体内缺它会患妇科病……

　　生活中每个女性朋友都患上过妇科病，只是病情的程度不同，但是妇科疾病的轻重其实和身体的营养有着关系，当体内缺乏一些营养物质的时候也会导致妇科病的出现。那么缺乏一些维生素会出现哪些问题呢?下面小编将和大家一同来了解缺乏哪些物质容易引起妇科病的出现。

　　缺乏维生素D

　　最近的一篇文章提出女性缺乏维生素D可能会发生细菌性阴道炎，尤其是孕妇感染细菌性阴道炎之后会发生早产、胎膜早破、胎儿体重低等现象。并且文章中还给出数据显现，根据对于多名孕妇的研究发现，患有细菌性阴道的女性，其中有93%的人群体内维生素D不足。而同时，随着人体内维生素D水平的提高，这些女性患有细菌性阴道炎的风险也相应减少。

　　所以，研究人员认为女性体内缺乏维生素D，更容易患上妇科疾病。通常认为缺乏维生素D容易发生缺钙、骨质疏松、软骨症等，其实除此之外，缺乏维生素D还会发生肌肉萎缩、失眠、紧张和腹泻等。而现代医学还会将维生素D用于降低患乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。而维生素D容易缺乏的人群有孕妇、产妇、更年期女性、儿童和老人等。

　　缺乏维生素B2

　　在日常生活中大家都知道缺乏维生素B2会出现口角炎、结膜炎、唇炎、皮肤湿疹、皮肤干燥和脱屑等问题。其实除此之外，维生素B2的缺乏还会引起生殖器的炎症问题。　因为当人体的维生素B2缺乏时，体内的腔道内粘膜层会发生病变，出现代谢失调，使粘膜层变薄、破损、毛细血管破裂，对女性的生殖器危害最大，容易发生阴道充血、干燥、破损以及生殖器免疫功能降低。继而更容易导致阴道内酸碱环境的改变，引起病毒、细菌等入侵。而现实生活中缺乏维生素B2的现象比较普遍，妊娠期、哺乳期、服用避孕药、过度减肥、过度精神紧张等人群都容易发生维生素B2的缺乏。同时由于维生素B2只有少量在人体内停留，所有必须每天进行补充。

　　如何补充维生素

　　1.维生素D的补充方法

　　在正常情况下维生素D的补充不适宜通过药剂补充，除非有医生的要求。一般维生素D补充可以选择饮食和晒太阳两种方法。

　　首先，阳光的刺激会让皮肤发生反应，可以让存在于皮肤中维生素D的前体转变为维生素D3，继而经过肝脏作用转变为维生素D，对人体产生更大的作用。并且，现代的一些研究机构总结出经常晒太阳可以提高身体抵抗力，延长寿命。

　　其次，通过食物进行补充维生素D。所谓药补不如食补，正确的饮食更安全和健康。

　　鱼肉、鱼油富含大量的维生素D，因为维生素D属于脂溶性维生素，所以富含脂肪的鱼肉中更容易含有。并且这一类食物更可以维护心血管健康。

　　香菇，经过干制的香菇中同样富含维生素D，但是多存在于香菇的表面，所以想要通过香菇补充维生素D，不宜过度清洗或搓揉。

　　蛋黄，最简单和最方便摄取维生素D方法即食用蛋黄。除此之外，还可以食用动物肝脏如猪肝、牛肝、鸭肝和羊肝等，其中以牛肝的维生素D含量较高。同时一些奶制品中也富含维生素D。

　　2.维生素B2的补充方法

　　维生素B2属于水溶性维生素，容易消化吸收，同时也容易在人体代谢。而在正常情况下，维生素B2不需要特殊补充，而是补充维生素B族，这样才能起到防治疾病的目的。正常情况下维生素B2存在于肝、肾、鸡蛋、奶制品、大豆、酵母以及一些谷物的皮肤中。想要补充维生素B2一方面可以多加食用这些食物，另一方面避免过度减肥、素食等情况。

　　如何预防妇科疾病

　　妇科病发生的病因更多与个人卫生有关，所以，平时好注意身体局部的清洁，同时避免使用肥皂等洗剂。在衣着方面要选择纯棉透气的衣物，避免紧身衣、流产等情况。

　　结语：妇科病是女性健康的第一***，给女性的健康带来了很多威胁，甚至会引起女性的不孕、流产等，所以平时对妇科病要多加预防。而导致妇科病发生的原因和维生素缺乏、个人卫生习惯、流产等有关。预防妇科病一方面与要注意饮食，另一方面要注意积极治疗。

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