分享日记｜女人如何保养？按摩5个部位让你保住青春……

　　岁月是女人的天敌，随着年龄的增长，皮肤就会变得松弛，并长出一些皱纹。虽然自然的规律无法扭转，但正确的方法可以帮助我们调节身体的机能，让我们的青春走得慢一点。那么，如何缓解衰老？教你按摩5个部位让你保住青春。

　　脚底

　　经常按摩脚底，沐足泡脚，活跃脚底血气，多多散步或者踩踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，还能有健身、延年益寿的作用。

　　脚底板的穴位多达70几个，而且还有6条经络的起止也在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用。

　　肚脐

　　位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。

　　脸部

　　人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。

　　颈项部

　　颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

　　腋窝

　　腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，经常按摩腋窝促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。

　　所有的女人都想要拥有魔鬼身材，18岁的容颜。当然是不可能的，但是我们可以通过保养的方式延缓自己衰老。很多人都有脸色暗黄的烦恼，虽然身体上没有什么大毛病，可是就是脸色看起来不好看，黄黄的让人显得格外憔悴没有神采。那么，女人养成什么习惯能够保持年轻好气色呢？

　　起床先喝杯水

　　早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水。晨起胃气最弱，喝水能够唤醒胃气，利用清水来使下丘脑产生饥饿感，记得是白开水哦。

　　补充营养

　　适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、这些蛋白质中有着人体必需的微量元素，如铁、铜。补充叶酸和维生素B12等营养食物。

　　喝酸奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。酸奶里含有丰富的钙离子，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐、蔬菜、谷类食品食用，会更好地发挥效果。

　　保证睡眠

　　如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或着看看书。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度。

　　加强运动

　　每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管进行什么运动，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。

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