分享日记｜经期担心侧漏？ 3招让你睡个安稳觉……

　　经期的女人，都有一个共同的烦恼，那就是担心睡觉时发生侧漏，尤其是量大的前几天。常常是睡得好好的，突然觉得身下的床单凉凉的、黏黏的，然后就睡意全消，不情愿地爬起来拽着床单、内裤冲向洗手间。

　　3个使用方法，不再担心经期侧漏!

　　1.选好内裤

　　可以选择较为舒适的平角内裤，它的设计和材质都能比较牢固的包裹臀部。不仅能够有效的防止卫生巾的跑动，还能让女人感觉舒适，不会因为过紧而导致经血排出不通畅!

　　切勿穿紧身内裤防侧漏。

　　不少女性在月经期时会选择穿紧身内裤，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内裤。

　　如果女性常穿紧身内裤，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

　　2.注意睡姿

　　建议选择右侧卧的睡姿，少仰睡，或者趴着睡。

　　无论哪种仰卧法，看似对身体各器官不会造成威胁，实则对子宫影响颇大。如果长期采用躺姿睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的为子宫后位，这意味着宫体不再前倾，身体会发生质的变化。当月经来临时，子宫的软组织中会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状。

　　俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝等。

　　虽说侧卧看似更容易侧漏，但其实不是。侧卧会增大经血和卫生巾的接触面积，导致经血更容易被吸收。而右侧卧的睡姿，不会压迫心脏和乳房，也不会像仰卧那样对子宫有损伤。

　　3.选择好的卫生巾

　　这个才是重点，好的卫生巾才是拥有一个安稳睡眠的前提!

　　吸收量要大：睡前换上的卫生巾，一般需要持续使用7至8个小时，非常考验卫生巾的吸收量。

　　若使用卫生巾吸收量小，流出的经血没办法吸收掉。尤其是量大的那几天，经血只能溢去旁边，造成侧漏。

　　要能抗菌：沾满经血的卫生巾，是细菌繁殖的天堂。而一整晚都不更换卫生巾，就会给细菌繁殖的时间。

　　经期女人的抵抗力下降，再加上卫生巾不能抗菌抑菌，那就具备了诱发阴道炎症的所有条件了!

　　一般来说，如果正确使用加大夜用卫生巾，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在是担心，可在床单上垫上平日的旧衣物，或专门缝制几块“防侧漏”床单，床单面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。

　　如果不小心将经血弄到床单上，一定要及时清洗，注意要使用冷水!一旦等血渍干掉，或是用热水洗，那就不容易洗干净了!

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