分享日记｜人体器官也有保质期？女性尤其要关心这些！……

　　如果说身体是一台机器，那身体的各个器官就是组成它的零件，每个零件都有各自不同的保质期，广大女性朋友关心的乳房、皮肤、生育能力的保质期仅不到40年！今天，就跟小编一起了解器官的保质期吧！

　　皮肤保质期——25年

　　在我们25岁左右，皮肤就会出现干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等问题，这些都是皮肤衰老的表现。

　　保鲜小tip

　　想要保持皮肤健康年轻的状态，最好的方法是保护好皮肤的屏障功能，建议平时涂抹一些具有屏障修护作用的乳液，提升皮肤的免疫力，让肌肤变得更坚韧。

　　乳房保质期——35年

　　人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度都因此下降。到了40岁，乳房开始下垂，伴随有乳晕急剧收缩。乳腺癌发生的几率也会随着年龄增长而增大。

　　保鲜小tip

　　专家表示，多吃高蛋白食物的同时配合乳房按摩，能加强乳房血液循环、提高代谢能力，使局部丰满有弹性，从而达到有效延长乳房保质期的效果。

　　每月对镜自检：站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，看弧形轮廓是否不规整，有无橘皮样凹点，挤压时有无液体从乳头溢出。

　　多吃高蛋白食物：豆类、菌类、坚果、海产品及乳制品。

　　给乳房做保养：由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，顺、逆时针交替，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5-10次，早晚各一次。

　　不要趴着睡觉：趴着睡觉可能会导致乳房畸形和下垂，建议侧卧，在乳房下垫个小枕头。

　　生育能力保质期——35年

　　女性的生育能力在35岁后开始衰退，卵子质量降低、数量减少，子宫内膜变薄，受精卵难以着床。男性的生育能力同样在此时开始下降，40岁以后的男子因为精子质量下降导致配偶流产的可能性更大。

　　保鲜小tip

　　除了加强运动外，补充一氧化氮也是提高生育能力的较好办法，因为一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的习惯性流产等常见妊娠问题。

　　常见的补充一氧化氮方法如下：

　　摄入可产生一氧化氮的营养补充剂；

　　结合“亲一氧化氮”的日常饮食，多吃坚果、豆子和海鲜，菠菜、莴苣、芹菜、花菜、葡萄、草莓和根茎类蔬菜。

　　肺保质期——40年

　　到了40岁，一些人就会出现气喘吁吁的状况，这是肺部衰老的表现。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。

　　保鲜小tip

　　多食“白色食物”

　　诸如白萝卜、百合、银耳、莲藕、梨子等“白色食物”对肺部特别有好处，能够减缓肺部功能退化，让肺更年轻。

　　盘腿坐

　　盘腿坐可以减少并放慢下半身的血液循环，对改善肺功能很有效果。

　　咳嗽清肺

　　主动咳嗽清扫肺部。清晨、中午或者睡前到室外空气清新的地方进行深呼吸，并同时慢慢抬起双臂，让气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　开窗通风

　　定时开窗通风。厨房的油烟和家具里的添加剂对肺都比较伤肺，建议在中午阳光充足、空气污染小的时候开窗换气。

　　部分器官保质期及保鲜方法

　　器官保质期保鲜小tip

　　牙齿40年少喝酸性饮料、定期洗牙

　　眼睛40年多吃紫色食物、喝菊花茶

　　肾脏50年适当饮水不憋尿、吃黑色食物

　　大脑20年多喝茶、少油脂多磷脂

　　心脏40年少吃高盐、高脂、高糖食物

　　骨骼35年补钙、锻炼、晒太阳

　　味觉嗅觉60年清淡食物、含锌食物

　　肠道55年膳食结构平衡、运动

　　人体器官保质期的信息量竟然这么大。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事