分享日记｜血为人之根 补血是女性的驻颜之术……

　　由于生活的压力，平时我们经常可以看到不少女性的脸色暗黄，样子看起来也有些老，中医常讲：气为人之本，血为人之根。尤其从女人角度来看，年轻、美丽和抗衰老全靠血液的滋养。那么血液对人体有什么作用呢?以及如果通过补血达到美容养颜的目的呢?

　　血液的作用

　　现代医学认为人体的血液能够输送氧气和营养物质，如葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等;带走废物，如二氧化碳、尿酸和乳酸;提供免疫力和信息功能;调节人体体温、酸碱度、血压等。中医里认为血最主要的作用是滋养身体，是人体各个组织和器官活动的基础物质。而同时中医认为气血不分家，一般会气血兼补。

　　血虚的症状

　　血虚常常由于饮食不合理、过度疲劳、失血过多和身体虚弱所导致的。往往血虚的人群会表现为脸色苍白、暗黄、唇色苍白、头晕眼花、心悸、手足麻木，尤其是女性更容易出现月经量少、颜色暗淡、眼睛干涩、指甲易断裂等。另外，血虚常伴随着气虚，也就是气血不足。气血不足的女性容易人老珠黄，眼睛容易浑浊、干涩，皮肤粗糙、发黄、色斑、皱纹，头发干枯、发白、开叉，牙龈萎缩、出血，手脚畏寒、出汗或出冷汗等。

　　补血能够美容养颜

　　1.桑葚

　　中医认为桑葚入肝肾，可以滋阴、养血、补气、润燥，适合气血不足和容易上火人群，能够改善皮肤和头发的供血，起到嫩白皮肤和乌发的作用。从营养角度来看，桑葚中含有铁元素、花青素、胡萝卜素和氨基酸等，也可以起到补血、抗氧化和补充身体营养。

　　2.樱桃膏

　　樱桃膏又称为补脾益气樱桃膏，是采用樱桃肉和白糖一种熬制而成的膏状液体，适合用于治疗气血亏虚、身体虚弱、颜色难看和易乏力的人群。同时，与众多水果相比较，樱桃的含铁量和维生素A极高，可以补血和滋润肌肤。

　　3.当归补血汤

　　当归补血汤是有名的补益方剂，由当归和黄芪组成，起到补血、生血的作用，而且适合容易上火的血虚人群。现代研究则发现当归可改善血液循环、刺激造血功能、抗血栓形成。

　　4.牛肉

　　中医认为牛肉可以补血、养肝、明目，补诸虚百损。适合血虚、脸色萎黄和体弱乏力的人群食用，甚至古人讲“牛肉补气，气同黄芪”。在《滇南本草》中还提到牛肉能安胎补血。从牛肉的营养角度看，其中富含铁元素，是人体造血必不可少的矿物质，并且牛肉的铁含量远远高于母鸡、鱼肉等。除了以上食物和药材之外，黑木耳、桂圆、枸杞、紫米、芹菜、猪肝和黑芝麻等也能起补血养颜的作用。

　　哪些人需要补血

　　1.失血过多的人群，一般进行重大手术或发生意外之后，需要养血和补血。

　　2.各种年龄段的女性，少女时期发育快容易贫血，中年女性容易出现气血不足而加速衰老，更年期以后女性容易发生血热、血燥等，需要滋阴养血。

　　3.生长期的儿童和少年，血液起到运输、滋养和提供抵抗力的作用，生长发育快则对血液的运输和防御功能要求高。

　　所以，血是女性维持健康和美丽容颜最大的秘密所在，正确的补血补气方法也是驻颜之术。

　　补血的常见误区

　　补血固然能够让女性变得更加美丽和精神，但是也要分清自己的体质和选择适合自己的补血方法，同时要避免一些常见的补血误区。

　　1.红枣到底能否补血

　　红枣一直被看做是补血的佳品，新鲜的红枣是富含大量的维生素C，可以起到一定补血作用。但是，干红枣却并不具有补血作用，即使有，也收效甚微。反而不如食用一些紫葡萄干、龙眼等食物。

　　2.保健品并不适合治疗贫血

　　贫血是可以通过食疗起到一定作用的，但是严重的贫血还是需要进行治疗的。而保健品只是起到保健作用，并不能起到治病作用。所以，补血保健品不能代替药物治疗。

　　3.红糖并不补血

　　红糖一直被看作是补血益气的保健品，尤其受到坐月子女性的欢迎。但是现代的科学发现红糖并不具有补血成分，反而在会导致产妇的牙齿损坏和增加热量。

　　结语：中医一直提倡女性补血养气，血是女人之根。血虚给女人带来了快速的衰老，而想要保持年轻和美丽，补气补血是不可少的。上文我们不仅给大家介绍了补血的食物，还介绍了补血的一些误区，希望你在补血的同时多加注意。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事