分享日记｜女人多吃这物赛过一堆大补药……
生活中，女性患病的几率比较大，所以想要拥有一个健康的身体必须及时的补充各种营养元素，因为补充这些营养元素能够帮助女士轻松避免疾病出现，因此女士们在生活中想要保护好身体健康，就要选择一些能够帮助自己保护身体的食物，其中一种食物，如果女士吃对了，效果比大补药也不会差到那里。
女人吃什么胜过一堆大补药
其实这种食物就是香蕉，很多人都没想到香蕉可以帮助女人保护健康吧，其实女人经常吃香蕉有着很多好处。
预防高血压
在现今社会中，越来越多的女人出现了高血压这种疾病，而这种病症带来的危害想必不用多说，甚至高血压这种病症还会引发多种疾病，如糖尿病、心脏疾病，这些危险的病症都有可能致人死亡。
而女士食用香蕉，却可以有效避免这种疾病出现，因为香蕉中含有丰富的钾，能够将导致高血压的钠离子排出，让血压降低，此外，香蕉还能促进钙质吸收，而钙质也是预防高血压的物质。将香蕉和牛奶打匀便是一款最佳的抗高血压果汁。
增强癌症免疫力
癌症一直是最大的***，人们总是在寻求对抗癌症的方法，其实除了生活习惯之外，饮食便是最好的抗癌方式。而香蕉便是一种很好的抗癌食物。
因为香蕉可以促进人体T细胞分化，帮助人增强身体免疫能力，消灭身体中的癌细胞，并且，香蕉中的蛋白质能够被身体直接吸收，不像其它的蛋白质是通过分解后才被吸收的，所以吃香蕉抗癌的效果更好。
缓解便秘
便秘对于女人来说是一件很尴尬的事情，同时便秘不仅会破坏女人健康，还会导致女人体内毒素增加，使得女人出现色斑、皱纹、肌肤暗沉等让人恼怒的情况，其实出现便秘不用害怕，因为香蕉可以帮助女人解决这一问题。
香蕉中含有许多纤维，可以保持肠道湿润，润滑肠道，让排便变得轻松，此外，香蕉还可以刺激肠胃蠕动，让粪便更容易排出体外。因此女士在便秘时，不妨多吃一点香蕉，另外温馨提示一下，空腹时可不要吃香蕉哦。
吃香蕉可以减肥
肥胖是任何女士都不愿意看到的事情，因此在生活中许多女士不定期的都会做一个减肥计划来减少赘肉，而在这些计划中我们经常可以看到香蕉的身影。
是的，香蕉是可以帮助女人减肥的，因为香蕉热量虽然很高，但是搭配其它食物，能够轻松排出身体内部的脂肪，让自己瘦下来。当然和香蕉搭配的食物最好是低热量的，并且这些食物能够和香蕉形成互补，这样可以有效避免营养不均衡的情况哦。
保护胃部
香蕉还可以帮助人们保护胃部，香蕉中含有微量元素硼，经常食用可以避免胃部受损。此外，香蕉中还含有化学物质5-羟色胺，可以减少胃部收到的刺激，还能够帮助我们保护胃黏膜，因此经常食用香蕉能够帮助我们保护胃部。
此外，香蕉中的微量元素硼，还可以帮助我们补充体力、缓解疲劳，当身体处于疲惫状态时，吃一些香蕉能够有效缓解，因此在生活中有需要的朋友可以试一试哦。
吃香蕉可以缓解心情
吃香蕉还可以缓解心情，因为香蕉能够帮助大脑生产羟色胺这种物质，而它的功效便是能够让人的心情变得更加愉悦，减轻疼痛以及忧郁，所以在心情不好的时候吃一些香蕉是不错的选择。
此外，我们都知道芳香的气息能够帮助人们放松心情，当然事实也是如此，香蕉中的芳香气息能够帮助人们更好的放松心情，将紧绷的神经放松下来，因此可以在紧张时吃一些香蕉能够轻松缓解。
香蕉的好处有很多，尤其是对于女士来说，这些好处更是多多益善，但是吃香蕉同样有一些需要注意的地方，如果在错误的时候使用错误的方法吃香蕉，就会导致身体健康受损。
吃香蕉注意事项
一、避免空腹使用香蕉
空腹食用香蕉对于人体造成的危害十分巨大，因为，香蕉属于寒性食物，虽然它可以保护胃黏膜，但是经常空腹食用会导致胃酸分泌不利，因此吃香蕉之前吃一些食物垫肚子是十分关键的事情。
二、糖尿病人适当食用
糖尿病人食用香蕉也要注意数量，因为香蕉之中含有的淀粉以及糖分较多，经常食用会引起血糖变化，而对于糖尿病人来说血糖变化则会让身体受损，因此糖尿病人食用香蕉，需要注意摄入的数量。
三、没有熟透的香蕉别吃
香蕉能够帮助人们防治便秘这是很多人都知道的事情，但是香蕉会导致便秘却是许多朋友不相信的，但事实就是如此，没有熟透的香蕉便会导致人出现便秘这种病症，因为没有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。
这种物质具很强的收敛作用，它会让粪便干结，变得更加干硬，从而导致便秘这种情况出现，尤其是对于肠胃功能较差的老人以及小孩来说更是如此，因此没有熟透的香蕉一定不要食用哦。
四、冰香蕉别吃
香蕉属于寒性水果，放入冰箱之中会导致寒上加寒，很容易损害身体健康，此外香蕉放入冰箱之中冷藏后，会流失大量营养，同时变得更容易腐烂，因此最好不要吃冰镇后的香蕉。
结语：很多女士朋友在生活中会吃一些保健品来补充身体，但是事实上，这样做对于健康并没有任何好处，甚至还会带来一些危害，而通过改变饮食是保护身体的最好方法，所以女士朋友们在生活中不妨多多通过食疗来补充身体，保护健康哦。
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