分享日记｜营养缺乏容易导致女性的坏脾气……

　　女人身体很容易出现问题很大的一个因素就是营养缺乏，其实营养缺乏之后严重的影响到个人的健康了，有的时候一定要多补充一些营养，女性朋友有时候身体不舒服了，或者是身体有了一些异常了这样的情况发生之后就一定要及时就医，如果是营养缺乏就需要及时的补充，因为营养缺乏也会引起女人的坏脾气的。

　　维生素B6缺乏：

　　维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10～20毫克，一日3次。

　　维生素B12缺乏：

　　维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。除从饮食中补充外，还可肌肉注射维生素B1250毫克～100毫克，也可隔日肌注50毫克～200毫克。

　　维生素B1缺乏：

　　维生素B1缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。防治维生素B1缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，必要时可口服维生素B1治疗。

　　铁缺乏：

　　经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。

女人营养缺乏的危害是很大的，为什么有的女性朋友会出现坏脾气呢，除了平时自身的因素之外呢，还有个很大的因素就是维生素营养方面的缺乏，因此对于女人来说一定要注意及时的补充营养，一旦身体不舒服了就需要及时补充营养。

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