分享日记｜什么食物补血效果最明显……

　　贫血是女性比较常见的，贫血严重会影响女性声音，会有头晕目眩的症状。食疗补血，是最健康有效的方式之一。从健康饮食的角度考虑，药物补血可能会有副作用，而使食物补血是最安全可靠的。你知道，都有什么食物补血的效果是最好吗?下文就具体介绍什么食物补血效果好。

　　1 墨鱼

　　墨鱼性平，中医认为，墨鱼归肝、肾经，可以滋阴养血。什么食物补血效果好?墨鱼就有不错的补血效果。吃墨鱼，可以治疗胃病吐血、胃肠道出血、便血等症。

　　2 花生

　　中医认为花生入脾经，归肺。什么食物补血效果好?常吃花生，可以起到止咳、化瘀、补血、补气的作用。对于治疗便秘、血虚，也很有疗效。

　　3 芝麻

　　芝麻分为两种，白芝麻和黑芝麻。通常，黑芝麻的补血功效更明显。什么食物补血效果好?黑芝麻性平，入肾，可以养肾护肾，对于补血，效果也是非常明显的。芝麻适合长期食用，可以保健身体健康。

　　4 桂圆

　　桂圆是非常好的滋补食品，它有很多的药用价值。常食桂圆，可以健脾、安神、补肾、养血。经常感觉头晕目眩、身体虚弱、睡眠质量不好的朋友，可以适量的食用一些桂圆来调理。

　　5 猪肝

　　猪肝里含有丰富的维生素和矿物质。什么食物补血效果好?吃猪肝，可以促进体内的造血系统养血、生血。猪肝里的营养物质，可以促进体内红细胞的生成，起到补血补气的效果。

　　女性贫血需要进行调理。什么食物补血效果好?以上这五种食材，都可以起到非常好的补血作用。如果你只是轻微的贫血，那么，一些简单的食材就可以起到补血的作用，如果你的贫血情况比较严重，那么，一定要及时去医院检查和治疗。

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