分享日记｜女人要也要塑身护腰吗……

　　对男性来说腰部很重要，如果不保护腰对生活上有影响，当然女性朋友也要保护好腰。女性朋友们是不是会感觉自己的腰部酸酸的，尤其是感觉自己的腰部压力很大。很多女性都忽视了对自己腰部的护理，女性的“好腰”不仅仅是“细”，更要健康。那么，中医上会有哪些方法帮助女性护腰呢?

　　女人要也要塑身护腰吗?

　　腰痛来自何方

　　肾阳虚腰痛最常见

　　肾虚腰痛，发生腰疼也是很多女性出现情况，只要是疼起来就会十分的痛苦。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

　　寒湿性腰痛，不同的腰痛也是有不同的原因造成的，尤其是一些寒气的影响。主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

　　血淤性腰痛，在我们生活中女性会遇到很多的腰疼发生，您就要注意自己的实际发生原因。腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。

　　盆腔等炎症引起的腰痛，有时候腰疼也是一种疾病征兆，您在生活中就要注意自己身体条件。这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

　　养腰护腰在每刻

　　1.腰部肌肉要锻炼。在生活中就要注意自己的健康生活，尤其就要注意健康的锻炼方法。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　2.四季保暖。在生活中就要时刻注意腰部的保暖，这样才能远离腰疼的发生。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

　　3.调补肾阴。女性也是要注意补肾的，不要以为只有男性才会有进行补肾的需求。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

　　4.鞋跟别太高。很多女孩子是很喜欢穿高跟鞋的，其实，这样也是对腰部危害很大的。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

　　生活中的健康常识很多的，希望您可以通过阅读，多了解一点中医的护理常识。另外，您在生活中也要注意自己的健康生活。尤其是爱美的女性，高跟鞋也是要谨慎的穿的，不然也是一些疾病的根源。最后，小编祝您身体健康，好腰好身材!

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