分享日记｜失眠怎么办 中医药膳帮助调理女性失眠……

　　由于现在人们生活以及工作的压力越来越大，一些女性朋友既要照顾家庭孩子，又要去工作。在这种多方面的压力之下很多的女性就发生的失眠的情况，如果长时间失眠的话会加速女性衰老，还影响工作生活。那么，女性失眠怎么办呢，下面我就给大家介绍一下中医药膳调理女性失眠的方法：

　　一、调理睡眠的中医药膳

　　1、柏子仁炖猪心：中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗。猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

　　功效：帮助女性养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

　　2、莲子百合瘦肉汤：适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

　　功效：帮助女性益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠。百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　3、甘草小麦红枣汤。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

　　功效：帮助女性和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺。

　　解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除 热。

　　止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

　　4、合欢花蒸猪肝。适应症：失眠，胁痛等。

　　功效：帮助女性清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神。

　　活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血， 明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

　　二、女性失眠该如何调理

　　1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄。以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的一些女性调理失眠的妙招，?很多女性朋友常常都会晚上迟迟无法睡着，或者半夜醒来无法继续入睡，其实这都算是失眠的一种。希望以上内容能够帮助到大家。

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