分享日记｜冬季如何预防脱发？女性要避免4个误区……

　　不少女性都深受脱发问题的困扰，而在寒冷的冬天，很多时候更是会越演越烈，秀发要经受寒风的刺激，还要受到室内空调的双重折磨，这时，若是不注重护发工作，往往头发一抓就是一大把。冬季如何预防脱发？女性要注意避开以下4个误区：

　　误区1：怕冷就不洗头了

　　夏季天热，很多人天天洗头都不嫌烦，可是一到冬天，面对寒冷，不少人轻易不敢洗头，这种做法是不利于秀发健康的。当然，天天洗头也不实际，长发的妹子每个星期最好洗最少2次头发，如果出油严重则更应要勤洗头。

　　误区2：用太热的水洗头

　　90%的人都会犯这个错误，以为热水洗头一方面可以保温，另一方面可以杀菌、放松身心。事实上，热水是不适合用来洗头的，会加剧头发的干燥，让头发掉得更厉害。最好选择温水洗头。

　　误区3：不对头皮进行养护

　　冬天的气候本身就干燥，头发和皮肤一样，也会变得干燥。很多人也许会注意给头发补水，却容易忽视头皮的护理，这也是冬季头皮屑多、头痒的罪魁祸首。因此，建议每次洗发的4小时前，用精油按摩一下干燥的头皮。

　　误区4：洗头后包起湿发

　　为了避免着凉感冒，不少女性都有洗发后用毛巾包住湿头发的习惯，殊不知，这样会让头发变得脆弱易断，甚至有可能引起脱发。

　　预防脱发可以吃以下六种食物。

　　1、葡萄干

　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　2、柑橘

　　柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　3、胡萝卜

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜中含有较多的维生素A，可预防脱发。

　　4、豆类

　　豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　5、牛排

　　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　6、鸡蛋

　　天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质蛋类。鸡蛋富含蛋白质，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

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