分享日记｜夏季减肥有秘诀 拍拍打打哪胖减哪……

拍拍打打 哪胖就能减哪

运动是最佳的减肥方法，皆因运动可以燃烧脂肪，将臃肿身材回复苗条。然而，并不是每个人都可以达至理想的效果，尤其局部肥胖的人，做运动减肥有时会发觉不想瘦的地方（如胸部）细小了，想瘦的部位（如臀部和大腿）却仍然结实丰满。所以今天便教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。不过别拍打至满身伤痕，有甚么疑问要请教中医师。

拍打疗法＋运动局部纤体收紧肌肉

一般的有氧运动，虽然有燃烧脂肪的作用，但对于局部减肥，效果可能不明显。拍打疗法是中医治疗方法的一种，属推拿学的一部分，手法以「拍法」和「打法」为主。拍打疗法具有行气活血，舒筋活络，疏通经脉的作用。受拍打的部位，气血循环改善，脂肪不容易积聚，即使沉积已久的脂肪，也会慢慢被拍走。如果将拍打疗法与运动相结合，既可以强身健体、防治疾病，又可以燃烧脂肪。可自选局部减肥，而且简单易做，完全不用花钱，真是一个不错的KeepFit方法。

第一式：狮子滚球

体位：

1.站坐均可

2.头部略向上仰

3.两手手背置于下颚下方

做法：

1.两手上下升降，旋转轻拍下颚。

2.每日1~3次，每次50~100下。

功效：

美面紧肤，打走双下巴。

说明：

面部是身体中最难减的部位之一，有些人即使其他部位纤瘦，面部也可以非常圆满；如果身体发胖时，面部会出现双下巴，甚至三下巴，十分难看。然而，头面部不能够做一些剧烈运动，将脂肪燃烧，那不妨每日抽少少时间做这招「狮子滚球」动作，将双下巴拍走。

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