分享日记｜女性常吃这些食物既排毒又美容……

　　随着生活水平的不断提高，得高血压、高血脂等“富贵病”的人群越来越多，所以，现***也开始重视起养生来了，养生的确有很多好处，对于女性朋友而言，它不但可以使人体素质得到提高，而且也有排毒美容养颜的功效。其实健康与毒素息息相关，如果毒素停留在体内，长期之后们人体就会出现各种症状，疾病不断侵蚀身体，所以，这时排毒是关键。今天我们就来说一说哪些食物是排毒养颜的好帮手。

　　莲藕

　　桂花藕是多数人喜爱的食物，不但味道鲜美，还有养颜的作用，除此之外它还具有排毒的功效。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　除了以上的吃法之外，它还有诸多吃法，平时做菜时可以清炒。或者做藕饼吃，这些吃法也是相当美味。

　　海带

　　海带与生活中常见的食物有较大的不同，因它自身含有的矿物质比较多，这些物质对人体的排毒起到促进作用。海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

　　菌类食物

　　在我们身边会经常见到这样的食物，如香菇、金针菇、木耳等，其实这些食物有一个统称，是菌类食物，常吃这些食物对人体排毒起到促进作用。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及清洁血液、解毒等。

　　地瓜

　　在路边会经常看见烤地瓜，烤地瓜的不但味道独特，还可以防止多种疾病，而排毒就是其中一种。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，还含有超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。

　　而宿便的形成也是因为毒素导致的，所以常吃这种食物对排便还是排毒是相当不错的选择。另外，地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

　　酸奶

　　牛奶是多数家庭喜爱的饮品，因为它含有丰富的营养元素，对人体健康起到促进的作用，如果将牛奶转换另一种形式会有不一样的效果，而另一种形式酸奶。酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除此之外，它对体内毒素的排出起到促进的作用。

　　绿豆

　　随着天气的炎热，人们对于饮食会更加的注意，因为人很容易出现中暑的现象。另外，日常吃的零食也含有较多的毒素，这时不妨多吃绿豆。因为绿豆可解酒毒、野菌毒、***毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等，也可解人体内的毒素。

　　结语：上文中介绍的这几种食物可以有效帮助朋友们排毒，尤其对女性朋友大有好处，所以日常饮食中不妨多吃些这类食物，可以帮助朋友们很好的排除毒素，有利于身体的健康。最后，祝愿广大女性朋友们身体健康，青春永驻。

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