分享日记｜你要学会把压力留到办公室……

　　随着生活节奏的逐渐加快，我们总是越来越忙碌，每个人每天从睁眼到闭眼，都是来自外界的压力，房贷，车贷，孩子，无一不压迫着你的神经，但是我觉得要想让生活变得有幸福感，就一定要学会释放压力，把压力留到工作上，不要把它带回家里。

　　1.将工作留在办公室

　　下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。

　　2.提前为下班做准备

　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。

　　这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

　　3.在住所门口放个杂物盒

　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

　　4.将困难写下来

　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后把那张纸撕下扔掉。别小看这个方法，他可是在很多心理保健和治疗中起到关键作用呢!

　　5.创立某种”仪式”

　　给自己创立某种”仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种”仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

　　一个好的习惯能带你进入一个全新的环境，家应该是个给你放松，休息，恢复能量的地方，不要让工作上的杂事烦扰你。

　　6.将家里收拾整洁

　　睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁幽雅的家了。常言说”眼不见心不烦”，一个整洁的家庭环境能帮助你平复内心的烦躁。

　　在生活中我们要学会控制自己的压力，将它们留在工作中，不要让这些影响到我们的正常生活。

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