分享日记｜中年男人养性秘笈……

　　不少中年男性开始受到性功能问题的困扰，每次想要时却可能难以驾驭，找不到往日“雄风”。男人如何保持*免受疾病危害呢?下面就来学习小编为您盘点的男人养性护性秘笈吧。

　　多吃些养性食物

　　在饮食上,男性首先要坚持“什么都能吃,什么都要吃,什么都不要多吃”的原则。其次,男性宜适当多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、鸽子、麻雀等)、蛋类等。很多人认为酒能助性,其实不然。长期饮酒、酗酒可使。

　　*前 男人喝点红糖水

　　红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医治疗妇科疾病的常用药物，常被认为是女人的专属。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，*前喝还有助于恢复体力。

　　红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医治疗妇科疾病的常用药物，常被认为是女人的专属。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，*前喝还有助于恢复体力。

　　*规律不强求

　　和谐美满的*有益于身体健康，中年男性要不断密切夫妻感情，同时注意*的合理性和节制性。体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过*;适当减少*的次数，能储存一定的性能量。

　　做好男人“特区”保健

　　中年男性要学会爱护自己的“宝贝”，如厕前后要仔细清洗双手，*后也最好用清水洗一洗。此外，要学会定期对生殖器官进行自检，例如有无硬结、局部炎症等，一旦出现问题，要及时就诊。

　　加强保健意识

　　中年男人更要学会合理地安排好作息时间，不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要定期检查和治疗。适当的体育运动可以帮助男性保持*。

　　求得妻子关爱

　　女人是男人健康的守护神，可以管住男人的胃，督促男人活得更健康，还能在精神上给予关心。

　　每天泡泡脚

　　男性保持脚部温暖有助于提升*，还可以使*几率从50%提高到80%。睡前热水泡脚、冬天穿着棉袜入睡都有助脚部保暖。

　　常柔肚脐，*不老

　　男人都希望自己性能力“经久不衰”，想做到 这一点，除了先天禀赋充足，日常生活中的保养也十分重要，在中医男科门诊，医生会建议一些男性通过按摩肚脐部位的“神厥穴位‘来调和气血，保持性能力。

　　“*”出问题查查腰椎

　　腰椎间盘突出算是骨科的常见病，各个年龄段都有可能发生，患者大多一般先出现腰痛，过一段时间出现腿痛，治疗的时候，往往却很少提及性功能障碍方面的问题。实际上，ED患者中约20%伴有神经功能障碍，而其中腰椎间盘突出就是病因之一。

　　性后一支烟 危害增十倍

　　畅快淋漓的*后，点上一支*，让身心逐渐放松，是不少人的习惯，殊不知，这对健康危害十分大。

　　英国一项最新研究发现，*后吸烟，对人体的危害会大大增加，是平时烟草危害的十倍。研究人员指出，首先，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体的影响也很大，它们都会降低人们体验美妙*的感受。

　　其实，男人*和身体健康密切相关，要想保持持久的性能力，需要在性方面进行保养和休整。

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