分享日记｜妊娠晚期饮食四要是什么？……

妊娠进入晚期，胎儿仍在继续生长发育，可从妊娠第7个月末的1500克左右增加到 分娩前3000克左右，增长1倍多。因此，孕妇仍需大量的营养物质。专家们认为，妊娠晚期在 饮食上应特别注意以下4点：

1、采取少吃多餐的进餐方式。越接近临产，就越应多摄取些铁质。但这时胃肠受到子宫的压迫，一次进食较多会感到胀胞，而且容易引起 便秘或 腹泻。所以，应少吃多餐，一日吃4—5次为宜。重点放在午餐上，主食可减少些，增加副食的营养，适当多吃些乳制品、新鲜蔬菜等，以防止 便秘。

2、调味宜清淡些。怀孕后期孕妇吃的食物，调味要尽量清淡，少用盐和酱油，餐桌上不要放咸菜和酱。若觉得口味不足，影响食欲，可在采内适当放些糖和醋。

3、要根据孕妇本身的具体情况调配 饮食。在 产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦和工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当的食谱。

4、妊娠后期容易出现妊娠中毒症及其它妊娠合并症。 饮食要根据合并症的性质、程度进行调节。比如，血压增高、浮肿严重，出现蛋白尿等，即应限制蛋白质和盐的摄入量。在医生指导下，制订“治疗 饮食食谱”。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事