分享日记｜怎样让女性乳房变得坚挺饱满……

　　坚挺、饱满、*一直都是女性自信的筹码，很多女性不能忍受自己的*逐渐下垂的现实，下垂的*成为很多女性的心头病，这让她们痛苦不已。现在有不少女性都在寻求能让自己*坚挺的方法，但是她们却忽视日常生活中对*的保养。怎样让女性*变得坚挺饱满呢?

　　1、多食富含蛋白质的食物

　　*主要是由脂肪及胶原蛋白组成的，所以在日常生活中多食用高蛋白食物，来给胸部补充足够的养分，保持激素水平平衡。

　　2、要选择合适的内衣

　　穿戴合适的内衣可塑造丰富的*形态，可以使*上提，防止*下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定。1/2罩杯可撑起*的下半部分，垂直的内衣带可提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或是扁平胸部的女性。3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的MM。

　　3、不要挤压*

　　*是女性朋友最柔软的地方，所以需要更加精心的去呵护它，因此一定要尽量的保护*不要收到外力的冲撞或者是挤压。

　　4、注意日常睡眠姿势

　　最好睡觉的时候不要趴着，而是要仰面躺着睡。

　　5、减少热水刺激

　　不要长时间让热水刺激*，不然易烫去皮肤表面角质层，使皮肤变得干燥，*组织也会变得越来越松弛。所以建议洗澡水温在27度左右。可用喷头从下向上冲洗胸部，可起到提升*，防止*下垂的作用。

　　6、按摩胸部

　　每天平躺在床上，用左手托起左侧*下部，并用双手手掌从*下部向*的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧*，这样可以促进*的血液循环，在塑形的同时可防止*疾病的发生。

　　想要改善自己*的质量，女性就要先从自身着手。如果女性想要*的话，应该改善自己的饮食和生活习惯，多吃一些对于胸部好的食物，多多锻炼，这样才能真正的起到*的效果。

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