分享日记｜如何通过饮食预防男人前列腺增生……

　　男人一听见前列腺病都可谓闻风丧胆，除了该病难以治愈外，还会影响男性生殖功能，可谓是他们的心中最痛。所以很多人都想方设法地预防前列腺病，而实践证明，健康饮食预防前列腺增生。如此大喜讯，大家快来看看如何饮食预防前列腺增生。

　　在讲解怎样的健康饮食预防前列腺增生，我们先了解一下何谓前列腺增生。前列腺增生又叫做前列腺肥大，多发生于50岁以上的中老年男性。据欧美等国统计，在大于60岁男性：其发病率>50%，大于80岁男性发病率>88%。越来越多的证据表明，饮食结构的不同才是远离前列腺疾病的关键原因。亚洲男性可多喝绿茶，多吃豆类和蔬菜。

　　喝茶是很多亚洲人的爱好，而有相关研究证明，喝绿茶也对防治前列腺疾病起到一定作用。而随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后一般会喝酒，容易使前列腺充血。德国专家建议，可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。

　　平时医生或者健康咨询都建议我们多吃豆制品与蔬菜，其实多吃这类食品还有另类好处。西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。德国的医学专家还提出，西方人吃蔬菜量太少，应该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。

　　除了中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治作用。

　　虽说多吃以上食品可以预防前列腺增生，但不是意味着只盲目多吃这些食品就好，健康的男性饮食重在均衡，不偏吃才是获得健康的关键，如此健康饮食预防前列腺增生。

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