分享日记｜保健饮食谣…… by 老年生理保健 · 2019年7月8日 老汉今年六十三，耳不聋，腰不弯。 睡觉香，吃饭甜，记忆力也不少减。 能游泳，可登山，身体灵活赛青年。 若问如何这状态，耐心听我表一番。 勤活动，多锻炼，起居 饮食多注意。 荤素搭配要合理，食用水果在饭前。 每日喝奶半头蒜，多食醋来少用盐。 烹调多蒸少炸煎，五谷杂粮要全面。 每顿只吃八分饱，如故需要加点餐。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
