分享日记｜第一次雄风男人如何展示……

　　你是否有这样的尴尬，幻想中自己第一次大展雄风，而现实里却是一溃千里。其实男人第一次一溃千里的情况是很正常的，那么，究竟该如何让男人展示第一次的雄风?

　　其实男人第一次一溃千里的情况是很正常的，由于是第一次，所以情绪难免就显得极度的兴奋，加上由于以前还未做过*就特敏感以及视觉等感观方面的极度刺激也越来越坚挺，最终超过射精阀值，出现射精现象。

　　大部分的处男起初都属于这种情况，这随着以后经历次数多了后精神的亢奋度，*的敏感度都会慢慢降低，也就会越来越持久，真正一展雄风。

　　首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌(收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次)及*括约肌(尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间。

　　其次，注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。

　　第三，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果*产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等*压力，这都会导致JJ不硬的哦，有80%的ED患者都是由心理问题造成的。

　　第四，还有就是*，*本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的*，适度*却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常*的时候可以进行适度的*，一般一周一次最合适。

　　第五，就是包皮。如果有包皮过长，平时*不外露，那由于*很敏感就极易造成早泻。另外如果平时不是很注意卫生后也会因包皮垢而引起包皮*发炎，引起早泻及交叉感染给性伴侣。

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