分享日记｜男性性欲不强该怎样治疗……

　　许多男性由于心理和生理原因的影响，有*减退的情形发生，这无疑严重的影响了夫妻的*，怎么才能改善男性*不高的问题呢?

　　我们都知道*是夫妻生活中的一部分，但是如果男性的*减退，就无法让*和谐的进行。有什么方法能提高男性的*呢?下面为大家介绍男性*不高该怎么办，供大家了解。

　　男性*不高怎么办

　　闭目冥想*相伴

　　工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个*或者你朝思暮想很想“上”的女人*的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　体育锻炼

　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的*。

　　*指压法

　　时常反复用手指抓捏按摩*，可有效地增强*神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为*前*抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给*施加冷水，待3分钟左右，*、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　锻炼*肌肉

　　*根部的骨盆肌被称为是男性的*肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼1个月。

　　吃什么可以提高男性*

　　韭菜

　　又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性*勃起障碍，早泄等疾病有很好的*。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是*必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除*后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方*破裂后的愈合。

　　富含维他命B的食物

　　当你明白食物中所含的养分对你的*有影响时，你会无动于衷吗?某些食物与营养素能够促进*、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能使人吃出*的食物，它们是–富含维他命B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出*来。

　　富含维他命E的食物

　　维他命E被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命E会导致*退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命E的食物能预防并改善这种状况。

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