分享日记｜冬天吃什么可以起到补肾的效果……

　　很多的男性朋友说有肾虚的症状，可是不知道该怎么解决，其实解决肾虚问题的最好办法就是补，冬天是进补的最佳季节，抓住这个时间好好的补一补身体，相信你的肾会立即好起来，可是该吃些什么食物最好呢?小编去各大饮食网站上了找了一些这方面的内容，供大家参考。

　　多吃“黑”食物

　　黑豆被古人誉为肾之谷，其形状像肾，可以以形补形。再者，黑豆同时还具有这补肾、延缓衰老的功效，在寒冷的冬天，早上喝点黑豆粥，满足感爆棚。除此之外，黑米、木耳也具有补肾功效。

　　海产品助生精

　　海产品是冬季饭桌上的常菜，因其营养丰富、味道鲜美让人爱不释手。海产品中还含有多种微量元素，如钙、铁、锌等，而锌元素参与精子的形成，所以食用海鲜对男性的生殖功能有着重大的意义。另外，海产品中的干贝、鲈鱼等还具有补肝肾的作用，所以男性朋友们可以多吃。

　　羊肉乃补肾强身佳品

　　在《本草拾遗》中，就曾将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

　　补肾食谱：

　　当归生姜羊肉汤：

　　当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒丶调料适量。

　　将羊肉洗净丶切块，加入当归丶生姜丶黄酒及调料，炖煮1～2小时，吃肉喝汤。

　　冬季补肾虽是重中之重，但是男性朋友们也不可盲目进补，而对于身体较虚弱的男人们更要注意。

　　多吃这些食物会很好的去除肾虚症状，除此之外大家应该多锻炼身体，让自身的身体保持健康。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事