分享日记｜怕冷MM秋冬如何减肥 食谱推荐……

　　秋冬我们需要多吃一些食物来暖身活血，否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病。但是提起进补，很多人不免想到大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物，担心起自己的身材来。其实，有一些食物是可以暖胃又不怕长胖的。

　　寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。

　　一、测试：想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。

　　1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)

　　2)舌头的颜色呈深红。(是／否)

　　3)说话很快又准确。(是／否)

　　4)大便很多也有臭味。(是／否)

　　5)常常有流口水的现象。(是／否)

　　6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否)

　　7)说话时声音很大。(是／否)

　　8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)

　　9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否)

　　10)平均体温在36.3度以上。(是／否)

　　11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)

　　12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)

　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)

　　如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。

　　二、偏胖mm多属于寒性体质

　　寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振。除了遗传因素，很多寒性体质也是由后天生活习惯不良引起的，比如说过度饮用可乐、果汁；不当节食，导致营养不足；心胸不开阔，经常发怒；抽烟喝酒等这些坏毛病都会让你的体质变寒性。

　　ok食物：

　　湿热属性的茶材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等；

　　ng食物：

　　凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

　　此外，日常饮食用，要少吃生冷食物，多吃温性食物。

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