分享日记｜办公室OL告别胸下垂四动作…… by smfxpluscn · 2019年5月7日 ▲*动作 step1：双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕。 step2：双臂提高至膊头位置，两只手互相推动。一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。 step3：双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。 step4：双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
