分享日记｜想要预防早泄必须要做到这些……

　　早泄对于男性来说是一种特别尴尬的疾病，这种疾病会给大家的正常生活带来巨大的影响，会导致夫妻*的不和谐，相信每个人都不希望自己遭受这种疾病的干扰，所以在生活中我们要养成一个健康的生活习惯，这样可以有效的预防早泄这种性功能障碍疾病的出现。

　　1、节房事，戒*：长期房事过度，沉浸于*，频繁*导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止*一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和*得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　2、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“*”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次*失败而沮丧担忧，缺乏信心。

　　夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，*时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　3、戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响*的血液循环，影响性反应的产生。

　　4、积极参加体育锻炼，提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、饮食调养：多吃含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，以及含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　预防早泄对于每个人来说都是非常重要的，相信只要我们养成一个良好的生活习惯，和谐的*是家庭稳定的基础，尤其是男性要注重好对自己身体的保护。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事