分享日记｜怎样摆脱“性疲劳”的困境……

　　古人云：食色性也。然而*和所有的事物一样，年久失修就会衰败。据调查，拥有赏心悦目的*，却不料陷入了“性疲劳”的困境，从而郁郁*，难求欢愉。为摆脱*的困境，可以参考以下四招：

　　玩点浪漫花样

　　两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭;或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种“情人*方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受*，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。爱没有固定的方程式，*也一样。

　　*也应有所计划

　　只有这样情侣间才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才*，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见事先计划很重要。

　　感性接触不一定就是*

　　男子普遍认为两性接触就必须含*行为，这是错误的。*包含许多方面，不一定每次都要伴有*产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。

　　*次数没有规定标准

　　就是说，*的位置要摆正。对某些情侣而言，每月*一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。

　　改善自己的*，可以吃些让你“一时性起”的食物。

　　美国的一些专家研究发现，持续食用低脂肪、高蛋白的食物能在六个星期内增强*和改善*。如果你渴望一夜的感受，建议你别再吃那些主要含碳水化合物的食品 (这种食品只能让你感到困倦)，而要大量摄入含蛋白质的食品，因为蛋白质能使你更加精力旺盛。

　　另外，每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。

　　下面列出的这个食物清单上的食品将有助于您充分享受*给您带来的快乐。

　　海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致*低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有 5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此*越频繁，他就需要补充越多的锌。

　　人参：有没有感觉疲劳和紧张?每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高*。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次 40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进*血液循环。

　　香蕉：因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强*的化学物质。

　　大蒜：研究证明，大蒜可以迅速增强*，而且促进男性和女性*血液循环，刺激性感觉。每天食用 900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

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