分享日记｜父亲易怒脾气躁 缘是更年期在作怪……

　　如果你发现昔日幽默诙谐的父亲突然脾气大变，头发变白、掉发更多、动作变慢、力不从心、睡不好觉、上厕所次数增多，那么他可能正经历着更年期。专家提醒，当男性发现身体出现异常症状，别怕尴尬，及早找专家咨询调理方为上策。如果你的父亲即将或正在经历更年期，记得提醒他做好健康规划。

　　健康规划一之饮食：汤品养生最适宜

　　广州地处岭南地带，气候湿热。味重、油炸、辛辣的菜式吃多了，加上湿热的气候，让身体的湿热加重，不利于养生。

　　“饮汤祛湿是不错的选择，老广喜欢煲汤恰好是因地制宜的养生方式。”陈志强指出，子女不妨为父亲准备一锅养生靓汤。“年长的父亲或多或少会有前列腺问题，体内肾气不足又容易湿热，赤小豆煲猪尾汤最为适合。”陈志强建议。如果父亲经常出现口苦口干的症状，喜欢喝冻饮，则更适合滋阴补肾的靓汤，用深海鱼、龟来煲汤更合适。

　　健康规划二之进补：进补必先辨体质

　　民间常有“十男九虚”之说，补肾往往成为男士健康的永恒话题。当为父亲选择补品的时候，五花八门的补肾壮腰保健品定会蜂拥至你面前，需慧眼挑选。陈志强指出，肾为先天之本，每个人的肾气永远都不满足。“随着年纪渐长，肾气会逐渐衰退。但是补肾却不是乱补、滥补，应先辨体质而后进补。”就中医角度而言，虚症一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类，进补前不妨先请教医生，以避免“虚不受补”。

　　阳虚者主要怕冷、喜欢喝热的东西，鹿茸、核桃偏补阳，较为适合。阴虚者表现为口干、大便结硬、小便偏黄、短促，选取老鸭、龟板等滋阴食品可补虚症。气虚者多表现为不够气，容易累，讲话小声，消化不良，党参、北芪、莲子有助补气虚。血虚者血色不好，心慌，脸色苍白，补血首选当归、阿胶、何首乌。

　　健康规划三之细节：藤垫、竹垫有助局部散热

　　如果父亲属于久坐一族，尤须关注前列腺问题。长时间保持同一个坐姿、*会对前列腺造成很大伤害。加上夏天气候高温湿热，前列腺组织血管经常处于扩张状态，一旦发生炎症，容易堵塞管道，造成病原体大量繁殖。要想保持前列腺的健康，减少前列腺的局部充血非常重要。

　　“给父亲的坐椅加个藤垫或者竹垫有利于局部散热，这也许是最窝心的礼物。”陈志强建议，“久坐族”只要条件允许，都要起来走动一下，促进气血流通更有利于前列腺健康。当然，父亲们工作时别忘了多喝水多上洗手间。清润的汤水如丝瓜汤、红萝卜汤等能够起到滋润、清热的作用，对保护前列腺健康也大有裨益。

　　健康规划四之心理：子女关心更胜打针吃药

　　父亲到了更年期，心理也会发生转变。身体的机能状况改变了，心态可能还没意识到。此时，子女、伴侣的作用不可小觑。“男性要认识到，更年期的出现不以人的意志为转移，时刻提醒自己保持乐观的心态很重要。当父亲渐渐步入更年期，身体、心理都需特别的关心，尤其是心理上的关心胜过打针吃药。”陈志强提醒。子女们平时不妨多陪父亲散散步，一起进行有趣的运动。多跟父亲交流生活、工作的点滴，及时了解父亲的生活习惯和健康状况。一旦发现父亲的健康出现问题，立即提出应对办法，寻求专家的协助，这样更有助于父亲安然度过更年期。

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