分享日记｜快速瘦腰4大狠招 轻松减去肚子上的赘肉……

女娲女娲导语：：如何快速瘦腰腹？腰腹间是非常容易堆积赘肉的地方，也是非常危险的地方，因为腰腹的脂肪很容易向内脏转移，为了健康为了美丽，都要减掉腰腹间的赘肉。现在就教大家快速瘦腰腹的六个方法。

仰卧起坐

一、简单的床上运动

1、屈腿运动：平躺在床上、弯曲右腿并且尽量地贴近腹部，然后伸直，接着换左腿交替进行，做同样的屈腿运动，共做20次。

2、仰卧起坐：身体仰卧，双脚保持不动，做起上半身，或可以在脚部压些被子、枕头之类的东西，运动量不宜过大，最适合自己的为最好。

拍腹

四、拍腹

两手五指并且稍微弯曲，手形呈“芒果”的形状，左右手交替空心掌扣击腹部，最好在每天早晚散步的时候，连续有力有节奏地扣击。

这样就能够激活腹部皮下脂肪，加快腹部脂肪的分解与吸收，并且慢慢地消耗掉，这样就达到瘦腹的作用。

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