分享日记｜电脑族的四大护眼秘籍……

　　现代人工作和生活各方面的压力都非常大，特别是长期从事写作、长时间使用电脑的人群，更是容易导致眼睛疲劳，导致视力下降。因此，很早起人们就非常重视眼睛的保护。小编给大家总结了以下养目护眼的四大秘籍，可有效缓解眼部疲劳，改善视力，对于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人非常合适。

　　护眼秘籍一：远眺按摩法

　　方法：每日清晨起床后，找一处空气新鲜的地方，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

　　护眼秘籍二：闭目放松法

　　这种方法在任何地方均可，静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

　　护眼秘籍三：转动眼球法

　　方法：坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

　　护眼秘籍四：全身调理法

　　养目护眼还要注重全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

　　总之，以上给电脑一族介绍了四大护眼秘籍，这些方法对于需要长期用眼，视力下降的人群普遍有效，值得尝试。

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