分享日记｜男人肾虚吃什么补一下比较好……

　　肾虚是中老年男性最常遇到的难题，很多人一提到补肾，就会很自然的想到*物，其实*物虽然可以起到暂时的补肾效果，但是也有可能会对我们的身体造成伤害，要想补肾，小编还是建议大家选择食物疗法，因为在生活中的很多食物，都可以取得不错的壮阳效果。

　　男人肾虚吃什么好

　　巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人 们更期待两性之乐。在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发*的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激*的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性*勃起障碍，早泄等疾病有很好的*。

　　大葱：葱一直被人们看作是爱情和*的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激*。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　男人肾虚吃什么肉好

　　鹌鹑：鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能 并增气力、壮筋骨。

　　鸽肉：白鸽的繁殖力很强，*极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶 助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。

　　接下来，还有调理男人肾虚的食疗方推荐给大家。

　　男人肾虚的食疗方

　　枸杞子猪腰粥。枸杞子10g，猪腰子一个(去内膜，切碎)，大米100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。

　　杜仲腰花。杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　炒核桃仁。核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

　　男人肾虚除了需要控制饮食之外，还需要积极的锻炼身体，养成一个良好的作息习惯，身体是革命的本钱，即使是工作在忙，也要注意休息。

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