分享日记｜一周提升性爱质量计划……

想要在一周内改善自己的*质量同时解决夫妻之间普遍存在的问题吗？在完美处方的指导下，我们请来的三对真实夫妻做到了，而你们，当然也可以。

*太少

夫妻实例1：徐迪，29岁；马克，32岁

婚姻状况：结婚8年子女：一对3岁的孪生子

工作情况：徐迪最近又重新成为职业女性，在图书馆做管理员；马克是建筑工程主管。

*实录：“在我重返工作岗位以前，我们经常在清晨*，因为我每天要全力照顾两个调皮鬼，每到晚上都会累得筋疲力尽。

”徐迪坦白地说，“但是现在，每天早上我要为上班做准备。这让我感到非常为难，*原本是我们生活中非常重要的一部分，但突然间，事情改变了。”身为丈夫的马克和妻子的想法基本一致，“现在，我们没办法在早上缠绵了，但晚上经常也不行。”

特别处方：

第一天：清晨前戏

抓住早上短暂的时间，你们可以亲吻、拥抱、相互依偎。男人的身体在清晨常常会比较兴奋，或者说容易兴奋，因此，一个深深的吻、爱人柔情的抚摸都会让他倍感受用。让他确切地知道哪些方式会让你也感到兴奋，比如更多的亲吻或者紧紧的拥抱。清晨的短暂温馨可以为晚上的浪漫做好准备。

她说：尽管时间很短，但是他临别时的亲吻—从耳垂慢慢移向胸部—却是那么有感觉，让我一整天都对他心心念念。

他说：我觉得从第一天开始我们的*就有了明显改善。徐迪下班回来一看到我就特别高兴，而且那天的夜晚堪称完美。

第二天至第三天：睡姿调情

到了要睡觉的时间，如果你觉得身体疲惫无法与爱人共浴浪漫，不妨要求他从背后将你拥在怀里，保持一种“亲密无间”的姿势—这是个相当有感觉的动作，可以让女性觉得自己的身体更加性感。保持这个姿势入睡，很多夫妇都发现他们半夜会从梦中醒来再续缠绵。

她说：当天夜里我们并没有*，但是这种睡姿让我们感觉更加亲密了。

他说：我喜欢，它让我产生了某种欲望。

第四天：*速成法

身体已经筋疲力尽，但是心里却仍然渴望丈夫的爱抚。怎么办？教你一招速成秘诀：让他坐在椅子上，你则骑在他的腿上，用自己的双腿保持平衡（如果双腿无法及地，就将膝盖屈起来跪在椅子上）。

她说：我喜欢这种姿势，因为一切都由我来掌握，同时也可以充分照顾他的感受。而且用不着太多气力我们就能找到感觉。

他说：这种姿势是周五晚上的最佳选择，因为那时候我们两个人都已经工作了整整一周。她喜欢，那就意味着我也喜欢。

第五至第七天：创意前戏

两个人的浪漫其实不必非等到关上卧室门才能开始；一些亲昵的小动作就能够让*的念头整整一天在你的脑子里挥之不去—积少成多，*就会从想法成为现实。餐桌下面的挑逗就很有情调；一起做家务、两人*而过或者在他伏案疾书的时候看准机会刮一下他的鼻子、不经意地抚摸他的胸部和背部都能让两人感觉亲密。

她说：我们倒不是每次都会*，但是这些小动作让我们的生活重新性感起来。

他说：整个七天下来，我们感觉彼此更重视对方了，我们变得更加亲密也更加性感。现在我们*的频率增加了，差不多每星期都有两三次。

循规蹈矩

夫妻实例2：王燕，30岁；冷杰，34岁婚姻状况：结婚8年子女：一个6岁的儿子

工作情况：王燕在学校任兼职教授，同时在攻读硕士学位，专业为创意写作；冷杰是房地产商人。

*实录：王燕表示，“我们陷入了一种墨守陈规的老套子里，但是每次谈到性我总是感觉不太舒服，我不是那种可以张口就说‘用这个姿势、换那个姿势’的那种人。”同样，冷杰也觉得这种事有点难以启齿，“如果我提出什么新花样的话，我怕她会误认为我对她感到厌倦了。

特别处方：

第一天：给平凡的夜晚加点新鲜

将平时的几步曲稍作变化—比如，如果你平时习惯于从抚摸过渡到亲吻，那么现在把它们结合起来。那样可以充分调动你的情绪。改变以往做法中的一个小细节，比如，如果以前你们习惯把灯熄灭，现在可以尝试把灯打开，或者把*的地点从卧室转移到起居室或者浴室。

她说：通常我们都是从深深的亲吻开始，然后他会抚摸我的胸部和大腿；但是今晚却有所改变：他亲吻了我的胸部，然后顺势亲吻了我的全身。那感觉就像触电一样。

他说：以前我们都是将衣服脱掉才开始亲热，但是这一次我们从穿着衣服开始。一边给爱人宽衣解带一边亲吻拥抱的感觉实在令人兴奋不已。

第二天至第三天：开设“性课堂”

打开一本有关*技巧的书，随意翻到某一页，依葫芦画瓢，再简单不过了。大书店里都出售这方面的书籍，而且大都配有图片。然后？做就是了。

她说：我们第一次的尝试没有成功，因为我们翻到的那个姿势相当笨拙。但我们还是亲身体验了一下。我觉得非常有趣。我看到了我们两个人都想要的那种变化，而且我们都在努力接受新事物。这证明我们之间还存在新鲜感。

他说：我喜欢。因为感觉是慢慢滋长起来的。同时，我又做了些新尝试—闭上眼睛。感觉非常美妙。

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